Cooling-down

Uit Wikifysio
Ga naar: navigatie, zoeken

Een cooling-down of ´afkoelen´ is een afkoelperiode na een sporttraining of -wedstrijd. Dit kan bij de meeste sporten toegepast worden, maar wordt niet altijd gedaan.

De "cooling-down" bestaat vaak uit wat rustige stretching en/of een rustige afbouw van de intensiteit van de training. Bijvoorbeeld een hardloper die nog een paar rondjes op een laag tempo loopt.

De "cooling-down" is bedoeld om het lichaam weer rustig te laten wennen aan het normale ritme en soms ook ter voorkoming van blessures, het verlagen van een eventuele hoge hartslag en het kan de verzuring in de spieren verminderen.

Andere namen voor een "cooling-down" zijn o.a. afkoelen, "warming-down" of "warm-downs".

Zie ook